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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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商品訊息功能

 

 




     
  • 品號：2373597





    •  
  • 旋風烘烤設計
  • 20公升大容量
  • 旋轉烤架(可烤全雞)
  • 易潔式內壁，清潔更方便



    •  

 


商品訊息描述

※本商品恕不提供試用(使用視同購買)※





商品訊息特點

 

 

 

 

 

 

 





 
品牌名稱
烤箱 控制方式
  • 電子式
烤箱 溫控方式
  • 上下管獨立控溫
烤箱 容量
  • 10L-20L
烤箱 款式
  • 轉叉裝置
烤箱 功能
  • 燒烤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 





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空腹健身到底好不好?

: 草根影響力新視野勸敗喬依絲編譯

驚喜價爆買許多人認為吃飽之後不要運動，會對身體不利，因此就決定空腹去健身。專家們多年來也不斷在宣傳空腹鍛鍊的好處，健身訓練人員對於空腹健身更是讚不絕口，但是空腹真的能更有利於減肥嗎? 其實，在鍛鍊前先來個一碗粥可能會是更好的選擇喔!

近年來，培訓師和名人已經開始接受「空腹」健身的觀念 : 也就是說在跳上跑步機準備健身之前不要吃任何早餐，特別是在訓練初期為了達到初級鍛鍊目標時。健身教練對於空腹鍛鍊的理由是，當我們不吃東西時，血糖和肝糖水平會下降。從理論上而言，在這種狀態下鍛鍊應該會迫使身體進入「生酮(ketogenic)狀態」，當體內的碳水化合物儲備耗盡後，自然就會開始燃燒脂肪。(註 : 肝糖又稱為糖原，存在於人體及動物的肝臟和肌肉中，儲藏碳水化合物，控制血糖狀況)。

然而上述理論所獲得的證明資料並不一致，同時有研究表明在騎自行車之前的一個小時進食早餐可能比不吃東西更有利於減少卡路里。研究發現，若是以內含輕量碳水化合物的粥品做為早餐，不僅能使人體燃燒碳水化合物，而且還能比胃中沒有食物的情況之下更快速地燃燒碳水化合物，同時它還會刺激消化系統，提高一整天當中用餐代謝的速度。

這項研究並非直接推翻過去所推廣的空腹理論，因為該研究僅針對12名志願者進行實驗，但該研究確實發現在運動之前一小時食用粥品能夠幫助鍛鍊期間燃燒更多的卡路里，同時有利於鍛鍊者運動後12至24小時內所食用的餐點更快速的代謝。

飲食專家一直建議人們應該在鍛鍊前吃一小塊由蛋白質和碳水化合物組成的零食，尤其是那些不經常鍛鍊身體和已超過50歲的人。他們指出，推廣空腹有氧運動益處的研究通常是針對沒有潛在健康問題的年輕人或是有著規律健身習慣的運動員，除此之外，這些人的飲食規律且營養均衡。

對於那些在沒有適當的飲食計劃的情況下就想嘗試禁食訓練的人，他們會冒著身體產生不健康變化的風險。對於老年人，蛋白質建議需求量更高，因為老年人更有可能造成肌肉萎縮。有人擔心，50多歲的人早晨在吃東西之前就運動，可能會使身體處於代謝狀態，導致失去肌肉。

參考資料：Trainers rave about ‘fasted’ gym sessions – but do they really help you lose weight

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足球》賴麗琴獨進兩球 中華亞運女足友誼賽3:1勝香港

: 2018臺港女子國際足球友誼賽今日下午四點半於高雄國家體育場開踢，終場以3:1擊敗香港，拿下勝利。總教練堀野博幸表示：「所有的選手都很努力，隊長8號王湘惠今天在攻防貢獻很多，女足上半場精彩表現發揮出實力，相當不錯；下半場最後20分鐘有疲勞的感覺，以致對方有多次進攻機會，該專注到最後，這是接下來要認真面對的課題。」

下半場香港隊做了戰術的調整，香港的壓迫及逼搶阻擋中華隊的攻勢，球賽第57分鐘6號林雅涵將球傳至4號包欣玄，由她一對一突破對方球員起腳射門，可惜被守門員擋下，10號余秀菁補射成功將球送進球門，球賽第83分鐘，中華隊防守上失誤，讓香港隊15號袁凱狄輕鬆射門，為香港隊拿下一球，終場中華隊以3:1打敗香港。

中華女足將於8/10前往印尼參與雅加達亞運，七月抽籤出爐，中華隊與地主同為A組，將在8/16首戰南韓，8/19對戰印尼，8/21對決馬爾地夫，將從A、B組取前三名，C組取兩名，晉級八強。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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